人見知りを解消したいお気持ち

昨日、勉強会に参加してた。
そこで、人見知りスキル発動しまって、しゃべりたい人とおしゃべりせずに帰ってきてしまった(´・_・｀)
なんか、ちょっと、人見知りスキルをどうにかしたさがあって、思考を巡らせてみたので、その記録。

人はなぜ、人見知りをしてしまうのか

私は、人見知りしてしまうやつなので、なんでそうなるのか考えてみた。

そもそも、人見知りってなんだ？ってとこから考えてみる。
意味的なところは、wikiからとってきてみる。

人付き合いが苦手なこと、知り合いや顔見知りの前で自由な感情を表現できない事 Wikipedia: 人見知り

なるほど。そうです。その症状です。
私は緊張すると、表情筋こわばっちゃって、声が出しにくくなっちゃいます。

じゃ、なんで、そうなっちゃうんでしょうね。
これもwikiからとってくる。

人見知りが激しいなど個人差の程度はあるが、本来、動物なら本能的に持ち合わせている性質であり、動物の警戒心が激しい様を人に対しては、人見知りが激しいと用いられる。 Wikipedia: 人見知り

なるほど。 人見知りをする心 is 警戒心 ということらしい。
たしかにそんな気がする。

じゃ、どんなところで「警戒心」を持ってしまうんだろう。
雑にいくと、「よくわからない人だし、こわい」っていう感じなんだろうなあ。

自身の「警戒心」はどうやったら解消できるのか

じゃ、その、「よくわからない人」を解消すればいいよね、ってなりますよね。
「お話しても大丈夫そうな人」という安心感を得られれば、きっと解決するはず。
と、思ったところで、「結局それ、話しかけるしかないのでは」と思ってしまった。
「安心できる」という情報を得るためには、結局相手に話しかけて、情報を引き出さなきゃいけない。

でも、「警戒心」があって「話しかけれない」という状態が人見知りだから、武装なしに突っ込むのは怖い。
なら、とりあえず、意識低く実行できる「話しかけメソッド」を自分の中につくって、それを使っていけばいいんじゃないかな。
「話しかけメソッド」があれば、「とりあえず、これで話しかけよう」って感じで。
話題を考える工程がなくなるから、心理ハードル低く話しかけれるよね。

話しかけメソッド

というわけで、「話しかけメソッド」を考えてみた。

名乗る

完璧初対面なら、とりあえず名乗るだけで全然いいよね？
名乗って、自己紹介織り交ぜて喋れれば、それだけで共同体感覚得られて、良さそう。

私: はじめまして。とらいといいます。
相手:  あ。どうも。◯◯です。
私: よろしくどうぞー。仕事なにされてるんです？
相手: ◯◯ってとこで、☓☓してて、 ....

とか、なるやん。
すごそうな話題とか考えなくたって、初対面なんだから、それだけでいいじゃんか。
なんだか、いけそうな気がしてきたぞ。

ゆるい質問をする

顔知っててしゃべったことないレベルの感じだと、名乗っても仕方がない。
そんなときは、ゆるい質問をするればいいじゃんと思った。
「ゆるい」ってのが大事そうで、とりあえずテキトーにでも返せそうなのがよさそう。
「調子いい？」「最近どう？」とか無難だし、答えやすいよさそう。
相手が話題があったら出てくるし、なくても自分の話題持ってれば出せばいいし。

私: 最近調子どうです？
相手: いいかんじっす
私: おー。仕事とかもいい感じです？
相手: そっすね！最近は、◯◯なことしてて....

とかとか。

全然これでいいんだよね。 会話はキャッチボールなんだから、ゆるめの投げ始めができれば、相手にその気があれば、投げ返してくれるはず。

まとめ

• 人見知りの原因は、よく知らない相手に対しての警戒心から来ている
• 解消したかったら、自身の警戒心を解消する手段を身につける必要がある
• そのためには、やっぱり話しかけなきゃいけないよね
• 自分から話しかける際の汎用的に使える便利メソッド
  • とりあえず名乗って、そこから自己紹介していく
  • 「元気？」「調子どう？」とか返事がしやすい質問する